বাদাম এ রয়েছে ওমেগা -৩+ ভিটামিন ইও বি+ক্যালসিয়াম,পটাশিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম,আয়রন, জিংক,ইত্যাদি।
বাদাম এর উপকারিতা 👇
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভুমিকা রাখে।
হরমোন বৃদ্ধি করে। তাতে যৌন সমস্যা দুর হয়।
হৃদ রোগ সহ নান রকম মরণব্যধি রোগের ঝুঁকি কমায়।
ওজন ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।
স্মরণ শক্তি বৃদ্ধি করে।
তারুণ্য ধরে রাখে দীর্ঘদিন।
আমাদের চলতি পথে বা অফিসে বা ডায়াবেটিস এর কারণে বার বার ক্ষুদা লাগে, তখন আমারা সিংগাড়া, সোমচা,পুরি,ঝালমুড়ি, ইত্যাদি খেয়ে থাকি,। একবার ও কি ভেবে দেখেছেন ! এসব ভাজাপোড়া খেয়ে, ক্লোন ক্যন্সার, ডায়াবেটিস, IBS,গ্যাস্টিক,আলসার সহ নানা বিধ মরন ব্যধি হচ্ছে। অথচ সামান্য ১ মুঠো বাদামই এই ক্ষুদা কে নিবার করে, মুহূর্তেই চাঙা করে তুলে।